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人最顶级的养生是什么?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-04-28 09:40:07
1、第一,强肝,就多走路,每天走个几公里,先慢后快。
2、第二,强肾,就多踮脚尖,站立时双脚并拢,缓慢踮起脚尖,慢慢放下,刚开始一次做30个,一天做5次。
随着时间推移,再增加次数。
3、第三,强肺,就多做深呼吸,每天找个空气清新的地方,深深吸气,缓缓呼气。
4、第四,强胃,就多揉肚子,顺时针、逆时针交替着来,每次揉上几分钟。
饭前和睡前揉最好。
5、第五,强脾,就多扭腰,左右转动腰部,活动身体。
6、第六:强肠…。
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